Rencontre avec Laure : La Méditation Océanique et ses Bienfaits

Plongez dans l'univers apaisant de la méditation océanique avec Laure. Fondatrice de la méthode Ocean Therapy®️, elle nous partage son parcours et ses précieux conseils pour intégrer les bienfaits de l'océan au quotidien, même loin du littoral.

 

Peux-tu te présenter et nous raconter ton parcours en lien avec l'océan ?

Je m’appelle Laure, je suis une passionnée de l’Océan et convaincue de ses bienfaits. J’ai choisi d’en faire mon métier pour transmettre cette richesse et la rendre plus accessible. J’ai voulu expliquer ce que l’Océan peut nous apporter : le contact avec les embruns, l’air iodé, les sels minéraux et les oligo-éléments. Autant d'éléments qui impactent positivement notre bien-être. Je me suis donc plongée dans le sujet, j’ai rencontré beaucoup d’experts et c’est comme ça que j’ai créé en 2019 ma méthode bien être, Ocean Therapy®️. 

Cette méthode vise à transmettre les bienfaits de l’océan et à aider chacun à intégrer cette routine dans son quotidien, même loin du littoral. Finalement, c’est un véritable état d’esprit. J’ai également écrit un livre sur le sujet, intitulé Ocean Therapy®️ ,et  j'organise aussi des séjours immersifs pour faire découvrir cette méthode.

En 2020, pendant le confinement, j'ai lancé Ocean Therapy®️TV, une plateforme en ligne proposant des ateliers bien-être filmés face à l'Océan. L'objectif est de permettre à chacun de ressentir cette connexion à l'Océan, où qu'il soit. Sur la plateforme, je partage des conseils sur les bains de mer, les algues ou encore les bienfaits du sel marin, en plus de séances de yoga, sport et méditation, toutes filmées face à l'océan pour une immersion totale.

L’idée, c’est que même en étant au bureau, en ville... on puisse ouvrir la plateforme et avoir l’impression de respirer, de se sentir connecté au bord de l’Océan. Profiter de cette méthode partout, où que l'on soit. 

 

Comment définis-tu la méditation océanique ? 

La méditation océanique est une pratique que je transmets durant mes séjours. L’océan est un élément puissant qui facilite l’entrée en état méditatif.

Professeure de yoga depuis 2019, j'ai adopté cette pratique en cherchant à soulager des blessures sportives. J’ai alors découvert à quel point je ne connaissais mal mon corps. En travaillant ma souplesse et ma mobilité, j'ai compris que je pouvais davantage prendre soin de moi. Cette découverte m’a passionnée et m’a donné envie d’aller plus loin dans le bien-être, de transmettre ces bienfaits et d’apprendre à me poser, respirer et méditer.

Au début, ce n’était pas du tout facile pour moi. Mais j’ai rapidement constaté que plus je pratiquais, plus cela m’aidait à me recentrer et à me calmer.

Pratiquer au bord de l’océan rend cette expérience encore plus accessible. On arrive plus facilement à déconnecter son esprit, à se laisser hypnotiser et bercer par l’Océan. C’est vraiment ce point qui m’a passionnée et qui m’a donné envie d’approfondir cette pratique.

J'ai donc imaginé la méditation océanique. Sur Ocean Therapy®️ TV, j'ai développé des vidéos guidées pour reproduire cette expérience, même chez soi. Regarder l’océan et écouter les vagues suffit à retrouver le calme et à apaiser l’esprit.

 

Quels bienfaits spécifiques cette pratique peut-elle apporter, tant sur le plan physique que mental ?

La méditation océanique agit puissamment sur le mental. Quand on a des pics de stress on a tendance à ne plus arriver à respirer, on se sent coincé, les idées se brouillent, et on ne peut plus réfléchir. Respirer en conscience, s’apaiser et mettre son esprit en mode off, aide vraiment à retrouver son calme, et c’est essentiel.

Sur le plan physique, cette pratique aide à relâcher les tensions, à détendre la poitrine et à améliorer l’oxygénation du corps. En réduisant les pics de stress, on évite les impacts négatifs sur l'organisme, comme la libération excessive d'hormones, qui vous abime autant sur le mental que sur le corps.   

 

Comment débuter cette méditation, même loin de l'océan ?

Je vous invite à explorer Ocean Therapy®️ TV, où je propose des méditations filmées face à l’océan dans divers lieux que j'aime le Pays basque, la Vendée, le Sri Lanka... Même à travers un écran, la vue de l’océan et le bruit des vagues procurent des bienfaits réels. Je vous encourage vraiment à tester.

 

Un conseil pour ceux qui souhaitent se lancer ?

Soyez bienveillant envers vous-même et persévérez. La méditation est une pratique qui s'apprivoise avec le temps. Plus vous l’explorerez, plus vous en ressentirez les bienfaits.

La vie parfois est un peu compliquée, on peut avoir des expériences difficiles mais vous avez une arme précieuse : votre respiration, votre capacité à entrer dans un état méditatif. 

Face à une épreuve difficile, vous avez deux choix : laisser le stress vous envahir, avec toutes les conséquences négatives que cela implique, ou bien décider que, même si vous ne pouvez pas changer la situation, vous pouvez choisir de ne pas vous laisser submerger, abimer. Vous avez ce pouvoir de vous dire je vais faire en sorte de mieux vivre cette période en travaillant sur ma respiration, ma méditation pour ne pas me faire du mal parce que je n’ai qu’une vie et j’ai envie de la croquer à pleine dents! 

Voilà ça serait mon conseil de fin.

Si vous souhaitez explorer la méditation océanique, je vous invite à participer à mes séjours organisés sur la côte ouest et dans d'autres lieux en Europe, ou à découvrir sur ma plateforme en ligne pour en profiter où que vous soyez — en ville, loin de la France ou de l’océan — et ressentir tous ses bienfaits.

 

Merci beaucoup, et à très vite au bord de l’eau !

~ Laure